Зубная щетка является наиболее распространенным средством гигиены полости рта, которая помогает предотвратить заболевания и улучшить здоровье всей полости рта.
Тем не менее, зубные щетки могут быть источником скопления бактерий, находящихся у всех во рту. Скопление и выживание микроорганизмов после чистки зубов – это только один из способов заразиться. (1)
Несколько исследований (2) показали, что чрезмерный срок использования зубной щетки способствует ее загрязнению различными микробами (3). Возможность того, что зубные щетки могут быть источником передачи серьезных проблем связанных со здоровьем, также была доказана. (4) (5)
Обычно после мытья зубную щетку ополаскивают только под проточной водой и затем оставляют в ванной комнате, которая является идеальной средой для миллионов микробов. Они ростут и размножаються больше всего в тепле и сырости.
Вот почему крайне важно, учитывая ситуацию, в которой мы находимся в настоящее время, соблюдать правила личной гигиены. Ниже приведены советы по правельной гигиене.
Особенно важно регулярно мыть руки с мылом и водой не менее 20 секунд. Если это невозможно, используйте антибактериальный гель. Важно помнить, что следование этим советам поможет не только сохранить ваше здоровье, но и здоровье окружающих вас людей.
Неважно, родственник вы или очень близкий – вам никогда не следует делиться зубной щеткой с кем-либо еще. Причина очевидна: это позволяет легко заразиться вирусами и передаваемыми через кровь, болезнями. Следуя той же логике, вы должны убедиться, что ваши зубные щетки не соприкасаются друг с другом, особенно их щетинки.
Место, где вы держите зубную щетку, играет большую роль. Если вы храните их где-то рядом с туалетом, каждый раз, когда кто-нибудь спускает воду, брызги могут долететь из унитаза и попасть на вашу зубную щетку.
Исследования показали, что COVID-19 может распространяться с помощью фекалий. Поэтому убедитесь, что ваша зубная щетка находится достаточно далеко от унитаза и всегда закрывайте крышку перед тем, как спискать воду.
Важно, чтобы зубная щетка или ее наконечник заменялись, по крайней мере, каждые три месяца или когда щетина начинает изнашиваться. Если вы последуете этому совету, вы можете быть уверены, что чистите зубы эффективно. Изношенная зубная щетка не может обеспечить нужную чистоту всей полости рта, каким она должна быть. Кроме того, регулярная замена зубной щетки помогает препятствовать распространению бактерий. Если у вас есть подозрения или был коронавирус (или другие простудные заболевания горла), обязательно замените зубную щетку на новую!
Чистите зубы утром и вечером фторсодержащей зубной пастой. Также ежедневно используйте щеточки для чистки межзубных промежутков или зубную нить, а так же не забывайте средство для полоскания рта.
Мы рекомендуем использовать жидкость для полоскания рта, которая содержит: цетилпиридинхлорид 0,05-0,1% (например GUM ORTHO GUM Halicontrol ополаскиватели) или те, которые содержат эфирные масла. Используйте жидкость для полоскания рта оригинальной, а не разбавленной!
Если у вас был диагностирован коронавирус, вам следует немедленно начать полоскать рот, чтобы уменьшить количество микроорганизмов во рту. После чистки зубов почистите зубную щетку или насадку, оставив их в контейнере с гипохлоритом натрия или любого антивирусного дезинфицирующего средства. Через 30 минут промойте проточной водой и дайте высохнуть.
Если ваша зубная щетка не является источником вирусов и болезней, вы снижаете риск заражения людей вокруг вас.
Регулярные посещения стоматолога очень важны. Но в эти нестабильные времена разумно связываться с ними только в чрезвычайной ситуации. Это означает, что отложенный визит сохраняет здоровье вас самих, а так же стоматолога и его персонала.
Для многих ванная комната – это место для хранения зубных щеток, полотенец и других более интимных предметов. Это также место, где мы моемся. Поэтому важно поддерживать его в чистоте, регулярно дезинфитсировать все поверхности ванной комнаты чистящими средствами на основе хлора.
Гигиена полости рта всегда должна быть важным приоритетом. Не забывайте об этих простых ежедневных привычках, которые помогут вам поддерживать гигиену полости рта и предотвращать развитие заболеваний.
Пейте много воды и уменьшите потребление сладких продуктов.
Будь здоров!
Об авторе
Доктор Родригес – пародонтолог, который преподает и читает лекции после окончания Техасского университета в Хьюстоне.
Он был президентом Стоматологического совета Лас-Пальмас (Канарские острова), членом правления Испанского общества пародонтологии и попечителем Фонда.
В настоящее время он преподает пародонтологию в Университете Европы Мигеля де Сервантеса.
________________________
Parooli värskendamiseks täitke palun allolev väli oma kasutajanime või e-posti aadressiga ning anname teile juhised parooli muutmiseks teie e-posti aadressile.
